Circuito

Se sale individualmente y sehace zig zag en los conos (FIGURA 1), a continuación se dirige a la comba y se dan 30 saltos (FIGURA 2), se va a la colchoneta azul y se hacen 15 abdominales (FIGURA 3), a continuación se corre a la pelota de baloncesto (FIGURA 4) y se intenta meter una canasta desde el tiro libre (no se puede seguir al paso siguiente hasta que se haya metido la canasta), a continuación se hacen 10 flexiones (FIGURA 5) y finalmente se va a la pelota de balonmano y se intenta meter por el aro colgante de la porteria, y al igual que cuando se intente meter en la canasta, no se puede terminar el recorrido hasta que se meta la pelota de balonmano por el aro suspendido de la canasta.

 

GANA EL QUE HAGA EL RECORRIDO EN MENOS TIEMPO.

Estiramientos en pareja

¡Bienvenidos al nuevo curso 2013-2014!

Juegos tradicionales canarios

El palo canario

El juego del palo canario es un duelo amistoso con palos entre dos jugadores que intentan golpearse y a la vez esquivar los golpes de su contrincante, evitando que el palo impacte en su cuerpo. Los jugadores del juego del palo generalmente utilizan la misma clase de pericias que determinan un estilo de juego tradicional. Pero una vez en acción las cambian en función de lo que aprecien oportuno para conseguir una ventaja con respecto al otro jugador.

 

El origen del juego del palo canario proviene de las peleas y juegos con palos de los aborígenes canarios. En la actualidad tiene un sentido de lúdico de juego y ha perdido ese carácter de lucha con el que se origino. El palo canario es un juego tradicional porque se ha divulgado de generación en generación con muy poco variación. 

 

Podemos sintetizar, muy a groso modo, los contenidos estructurales más substanciales del Palo Canario, remitiéndonos para ello a las resoluciones estatuarias que se han acordado unánimemente en el seno de la Federación de Juego del Palo Canario y que versan sobre aspectos definitorios, descriptivos y de significación. En este sentido e intentando constatar las características esenciales transmitidas por la Escuelas de Palo, se específica que esta práctica autóctona y tradicional es una actividad lúdica de las Islas Canarias, la cual se concreta por:

- El implemento o palo
En esta práctica se utiliza un palo de madera, siendo éste un implemento o instrumento de diversos tamaños y con denominaciones distintas según las zonas o islas, tales como: Vara, Garrote, Macana y Bastón entre otros.

- El jugador o transmisor
En el Juego del Palo Canario, sus practicantes, además de realizar una actividad física de una gran riqueza técnica, cumplen la función de transmisores y conservadores de una tradición popular de las Islas Canarias, siendo los conocedores y dominadores de los rudimentos técnicos que posibilitan la supervivencia de esta seña de identidad ancestral.
Por la preparación y conocimientos adquiridos, los que participan de este legado cultural están integrados en las categorías de: principiante o iniciado, jugador y la máxima distinción de maestro, según el nivel de juego alcanzado; siendo la consideración y reconocimiento de los distintos grados de enseñantes, la de monitor o instructor , entrenador y el nivel máximo de maestro. En base a estas clasificaciones, se puede llegar a ser maestro por dos vías: por la propia maestría en el dominio de las técnicas o por la esmerada faceta de la enseñanza. 

Bhangra

Título del baile: Bhangra
Bhangra es una música y danza originaria de la región de Panyab (norte de la India y Pakistán). Siendo el resultado de mezclas de distintos bailes antiguos de la región, se popularizó por los agricultores en la fiesta anual que celebraban por la llegada de la primavera, donde la cosecha del bhang (especie de cáñamo) le dio su nombre. Actualmente se ha expandido por todo el mundo a través de distintos estilos de música electrónica por ejemplo.

Colocación:

 

 

 

Pasos y figuras:

 

Se comienza el baile con colocación postural, abdomen contraído y con 4 ondulaciones caminando hacia delante mientras se suben los brazos y al 4º paso hay un toque de muñecas. El brazo izquierdo se baja de manera que quede en horizontal y 4 Banghra Shake lentos y 8 rápidos. Se gira por la izquierda con la punta de los pies, las dos manos se bajan y tocan la cadera, la mano izquierda se coloca delante de la cara y se reproduce otro giro hacia la izquierda.

Se colocan las manos juntas encima de la cabeza y se dan 4 pasos hacia detrás mientras se mueven las caderas. Se bajan las manos otra vez tocando la cadera, se suben encima de la cabeza al mismo tiempo que con un salto abres las piernas y toques con la cadera: izquierda, derecha y doble izquierda (esto es lo que introduce el estribillo).

La pierna derecha se coloca al frente mientras se abren las manos y colocas la pierna en el lado izquierdo. Finalmente, se completa la vuelta haciendo circulos con las caderas. 

Se suben los brazos y se bajan mientras se mueve todo el cuerpo hasta que nos encontramos con el Banghra Hip (movimiento de caderas hacia la izquierda y derecha y encogimiento de la barriga y pecho fuera).

 

Banghra Shake:

 

 

Banghra Hips: